choisir un bon VPN

Comment choisir un bon VPN ?

L’accès à internet ne garantit pas automatiquement la confidentialité ni la sécurité des données. Les réseaux publics non sécurisés, les risques de piratage et la surveillance généralisée conduisent de nombreux utilisateurs à rechercher une protection accrue. Le VPN, ou réseau privé virtuel, répond à cette exigence par un chiffrement renforcé du trafic en ligne. Toutefois,

Dijo probiotiques : bienfaits, avis et guide pour un microbiote équilibré

Les probiotiques, ces micro-organismes bienveillants, jouent un rôle clé dans notre bien-être en renforçant notre microbiote intestinal. Mais comment choisir des probiotiques efficaces et adaptés à tous ? Fabriqués en France avec des ingrédients 100 % naturels, les probiotiques Dijo se distinguent par leur diversité et leurs nombreux bienfaits. De la régulation du transit à

Performer 8 Avis

Performer 8 avis : témoignages, efficacité, bienfaits et conseils avant de l’essayer

en plus d’hommes cherchent des solutions naturelles pour booster leurs performances et leur confiance. Performer 8 attire l’attention avec ses promesses d’amélioration notable de l’énergie et du contrôle. Mais qu’en pensent vraiment les utilisateurs ? Entre témoignages enthousiastes et attentes élevées ce complément suscite la curiosité. Cet article explore les avis sur Performer 8, ses effets

Remontées acides pendant la grossesse : causes, astuces et solutions naturelles

Les remontées acides touchent près de la moitié des femmes enceintes, rendant la grossesse parfois inconfortable. Ce phénomène, souvent ressenti comme une brûlure désagréable, s’intensifie généralement au cours des derniers mois. Mais pourquoi ces reflux sont-ils si fréquents pendant cette période ? Entre changements hormonaux et pression exercée par l’utérus, plusieurs facteurs entrent en jeu.

Le piment fait-il maigrir ? Ses bienfaits surprenants pour booster votre perte de poids

Perdre du poids est souvent un défi, et chacun cherche des astuces pour optimiser ses efforts. Parmi les aliments qui intriguent, le piment se démarque avec sa capsaïcine, un composant actif réputé pour ses effets sur le métabolisme. Ce petit ingrédient piquant pourrait-il vraiment aider à brûler plus de calories et réduire les fringales ?

Comment éviter les arnaques lors de l'achat de médicaments en ligne

Comment éviter les arnaques lors de l’achat de médicaments en ligne ?

Acheter des médicaments en ligne peut sembler pratique, mais c’est un terrain parfois semé d’embûches. Entre contrefaçons dangereuses et sites frauduleux, les pièges sont nombreux et peuvent mettre votre santé en péril. Comment reconnaître un site fiable ? Quelles précautions prendre pour éviter les arnaques ? Dans cet article, découvrez les astuces essentielles pour naviguer

Perte de poids avec Atorvastatine 10 mg : Effets, Précautions et Conseils essentiels

Perdre du poids tout en gérant son cholestérol peut sembler complexe, mais l’atorvastatine 10 mg pourrait jouer un rôle surprenant dans cet équilibre. Ce médicament, bien connu pour réguler les lipides sanguins, intrigue par ses effets potentiels sur le poids. Comment un traitement contre le cholestérol pourrait-il influencer la perte de poids ? Quels ajustements

Le rôle de l'ophtalmologue et son importance pour la santé visuelle

Le rôle de l’ophtalmologue et son importance pour la santé visuelle

Prendre soin de sa vision, c’est préserver une des clés essentielles de la qualité de vie. L’ophtalmologue, avec son expertise unique, joue un rôle central non seulement dans le traitement des troubles visuels, mais aussi dans leur prévention. Grâce à des examens réguliers, il détecte les signes précoces de maladies oculaires, permettant une intervention rapide

Formation en thérapie holistique iTeraCare

Formation en thérapie holistique iTeraCare : découvrez une approche innovante et humaine du bien-être

Se lancer dans la thérapie holistique, c’est choisir une voie où l’humain est au centre de chaque démarche. Beaucoup rêvent d’une formation qui allie savoir scientifique et méthodes naturelles pour accompagner chaque personne vers un équilibre durable. La formation en thérapie holistique proposée par iteracare attire ceux qui veulent allier pratique et théorie, tout en

Rétention d’eau : astuces efficaces pour dégonfler rapidement et retrouver légèreté

La rétention d’eau, ce phénomène courant qui provoque gonflements et inconfort, peut vite devenir une gêne au quotidien. Chevilles, jambes, mains… ces zones touchées par l’accumulation de liquides donnent souvent une sensation de lourdeur. Heureusement, des solutions simples et efficaces existent pour dégonfler rapidement et retrouver une sensation de légèreté. Entre astuces alimentaires, hydratation adaptée

Comment se déroule une opération de hernie inguinale

Comment se déroule une opération de hernie inguinale : étapes, préparation et rétablissement

La hernie inguinale est une affection courante qui nécessite souvent une intervention chirurgicale. Cette opération vise à replacer le contenu herniaire dans l’abdomen et à renforcer la paroi abdominale. Mais comment se déroule réellement cette procédure? Dans cet article, on explorera les différentes étapes de l’opération de hernie inguinale, des préparatifs initiaux à la récupération

Enlever un bouchon de cérumen : 5 remèdes de grand-mère efficaces et naturels

Les bouchons de cérumen, bien que naturels, peuvent vite devenir une source d’inconfort. Perte d’audition, douleurs ou sensations gênantes, ces accumulations de cire perturbent le quotidien. Heureusement, nos grands-mères avaient des astuces simples et efficaces pour s’en débarrasser. Des remèdes naturels comme l’huile d’olive ou la camomille offrent des solutions douces sans avoir à consulter

10 astuces efficaces pour se débarrasser des gaz intestinaux rapidement

Les gaz intestinaux, bien que naturels, peuvent rapidement devenir une source d’inconfort et d’embarras au quotidien. Qu’ils soient liés à l’alimentation, au stress ou à des habitudes de vie, ils perturbent souvent le bien-être général. Heureusement, des solutions simples et efficaces existent pour les éliminer rapidement. De l’importance d’une alimentation adaptée aux astuces pratiques pour

Rétention d’eau : que faire pour réduire les gonflements et améliorer votre bien-être ?

La rétention d’eau, ou œdème, est un phénomène courant qui peut causer un gonflement inconfortable des jambes, chevilles ou mains. Ce déséquilibre entre l’eau absorbée et éliminée par le corps peut rapidement devenir gênant au quotidien. Mais pourquoi le corps accumule-t-il ces liquides en excès ? Et surtout, comment y remédier ? Comprendre les causes,

Le GABA : votre allié naturel pour une relaxation optimale

Le GABA : votre allié naturel pour une relaxation optimale

Dans un monde où le stress et l’anxiété sont omniprésents, trouver des solutions naturelles pour favoriser la relaxation devient parfois indispensable. Le GABA (acide γ-aminobutyrique), un neurotransmetteur clé, se révèle un allié précieux pour apaiser l’esprit et améliorer la qualité du sommeil. Cet acide aminé joue un rôle dans la régulation de l’excitabilité neuronale, contribuant

Drainage lymphatique : effets secondaires, bienfaits et conseils pour les minimiser

Le drainage lymphatique, souvent apprécié pour ses bienfaits sur la santé et le bien-être, est une pratique douce et non invasive. Cependant, comme tout traitement, il peut entraîner certains effets secondaires, généralement temporaires et sans gravité. Fatigue, mictions fréquentes ou légères réactions cutanées sont autant de réponses naturelles du corps à ce processus d’élimination des

Les bipolaires et l’argent : stratégies efficaces pour mieux gérer ses finances

Gérer l’argent peut être un défi pour tout le monde, mais pour les personnes atteintes de trouble bipolaire, cela devient souvent un véritable casse-tête. Les variations d’humeur extrêmes, allant de l’euphorie à la dépression, influencent directement leurs décisions financières. Dépenses impulsives, prises de risques inconsidérées et difficultés à suivre un budget sont autant de pièges

Remède de grand-mère contre l’humidité maison : 8 astuces naturelles et efficaces

L’humidité dans la maison peut vite devenir un cauchemar. Entre les papiers peints qui se décollent, les moisissures qui s’installent et les risques pour la santé, il est crucial d’agir rapidement. Mais pas besoin de produits chimiques coûteux pour résoudre ce problème ! Les remèdes de grand-mère, simples et économiques, offrent des solutions naturelles pour

Apprendre une compétence chaque jour : 7 conseils pratiques pour progresser efficacement

Dans un monde en constante évolution, apprendre une nouvelle compétence chaque jour n’est plus une option, mais une nécessité. Cela permet non seulement de rester compétitif, mais aussi de cultiver une curiosité insatiable qui nourrit le progrès personnel et professionnel. Que ce soit pour maîtriser un outil technologique, développer des compétences de vie ou enrichir

Tendinite du tendon d’Achille : 5 remèdes de grand-mère efficaces et naturels

La tendinite du tendon d’Achille, douloureuse et handicapante, touche de nombreux sportifs et personnes actives. Mais saviez-vous que des remèdes de grand-mère simples et naturels peuvent soulager cette inflammation ? Parmi eux, l’argile verte, un secret transmis de génération en génération, s’impose comme une solution efficace pour réduire la douleur et favoriser la guérison. D’autres

Prévention du burn-out chez les soignants

Prévention du burn-out chez les soignants : stratégies efficaces pour mieux vivre au travail

Le burnout, ce mal silencieux, touche de nombreux soignants, épuisés par des exigences physiques et émotionnelles intenses. Avec des nuits écourtées de 45 minutes en moyenne par rapport à la population générale, leur équilibre est souvent mis à rude épreuve. Prévenir cet épuisement professionnel est essentiel pour préserver leur santé mentale et physique. Cela passe

7 Remèdes de Grand-Mère pour Soulager les Douleurs de la Vésicule Biliaire Naturellement

Les douleurs liées à une vésicule biliaire capricieuse peuvent vite gâcher le quotidien. Ballonnements, nausées, coliques… autant de symptômes qui perturbent votre bien-être. Mais saviez-vous que nos grands-mères avaient des astuces naturelles pour soulager cet organe essentiel ? Dans cet article, découvrez 7 remèdes simples et efficaces, validés par la science, pour apaiser votre vésicule

Peut-on boire de l’eau avant une prise de sang ? Conseils pour bien se préparer

Se préparer pour une prise de sang soulève souvent des questions, notamment sur ce qu’on peut ou ne peut pas consommer avant l’examen. Parmi ces interrogations, une revient fréquemment : peut-on boire de l’eau sans risque d’altérer les résultats ? La réponse n’est pas toujours aussi simple qu’on pourrait le croire. Certains tests exigent un

10 Remèdes de Grand-Mère Efficaces Après une Extraction Dentaire pour Soulager la Douleur

Après une extraction dentaire, douleurs et inconforts peuvent rapidement devenir envahissants. Entre l’enflure et les saignements, il est naturel de chercher des solutions apaisantes pour retrouver un peu de répit. Les remèdes de grand-mère, simples et naturels, sont souvent une excellente alternative. Hérités de générations passées, ils offrent des astuces efficaces pour calmer la douleur

Perte de poids inexpliquée sans perte d’appétit : causes possibles et quand consulter

Perdre du poids sans raison apparente peut sembler étrange, surtout lorsqu’il n’y a aucune diminution de l’appétit. Pourtant, ce phénomène peut cacher des causes médicales ou psychologiques importantes. Une perte de poids inexpliquée, même sans changement alimentaire, peut être le signe d’un déséquilibre sous-jacent. Qu’il s’agisse de troubles digestifs, de facteurs hormonaux ou de conditions

20h20 Signification en Amour : Découvrez le Message d’Harmonie et d’Équilibre

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi l’heure miroir 20h20 attire tant l’attention, surtout en amour ? Ces heures mystérieuses semblent porter des messages cachés, et 20h20 ne fait pas exception. Dans cet article, découvrez ce que cette heure miroir signifie pour votre vie sentimentale. Entre synchronicités, symboles et interprétations spirituelles, plongez dans les secrets de 20h20

Impact de l’Alimentation sur le Bien-Être : Conseils pour une Vie Saine et Épanouie

Le lien entre alimentation et bien-être est bien plus fort qu’on ne le pense. Ce qu’on met dans son assiette influence non seulement la santé physique mais aussi l’équilibre mental et émotionnel. Des repas déséquilibrés ou riches en aliments transformés peuvent affecter l’énergie, l’humeur et même le sommeil. En revanche, une alimentation saine et variée

Comment éliminer la graisse sous les aisselles : astuces, exercices et solutions efficaces

La graisse sous les aisselles, bien que discrète, peut devenir une source d’inconfort pour beaucoup. Elle résulte souvent de facteurs comme la génétique, le manque d’exercice ou encore des changements hormonaux. Mais bonne nouvelle, il est tout à fait possible de la réduire ! Avec une combinaison d’alimentation équilibrée et d’exercices ciblés, tonifier cette zone

Maigrir sans se priver : 10 conseils simples pour une perte de poids durable

Perdre du poids sans frustration ni effort extrême semble souvent irréalisable. Pourtant, il est possible de maigrir sans s’imposer de régimes draconiens ou des heures de sport intensif. L’idée ? Adopter des habitudes simples et efficaces qui respectent le corps. Les régimes stricts, bien qu’efficaces à court terme, mènent souvent au fameux effet yo-yo. En

Perte de poids à la ménopause : astuces efficaces pour retrouver votre équilibre

La ménopause marque une étape importante dans la vie d’une femme, mais elle s’accompagne souvent de changements corporels frustrants, comme une prise de poids. En moyenne, les femmes gagnent entre 2 et 2,5 kg, principalement au niveau de l’abdomen, augmentant ainsi les risques pour la santé. Ces transformations sont liées à la chute des œstrogènes,

Angers sco billetterie : réservez vos places au stade raymond-kopa dès maintenant

Le football rassemble les passionnés et rien n’égale l’excitation de soutenir son équipe préférée en direct. Pour les fans d’Angers SCO, accéder aux billets est une étape essentielle pour vivre l’ambiance unique du stade Raymond-Kopa. Mais comment s’assurer de ne rien manquer ? Entre les options en ligne, les abonnements et les bons plans, la

Ent univ angers : guide complet pour l’accès, l’utilisation et les fonctionnalités essentielles

L’Université d’Angers, située dans la région des Pays de la Loire, offre à ses 20 000 étudiants une plateforme numérique incontournable : l’Espace Numérique de Travail (ENT). Cet outil centralisé simplifie l’accès aux ressources essentielles pour une gestion fluide de la vie universitaire. Grâce à l’ENT, les étudiants peuvent consulter leurs emplois du temps, suivre

Bowling à angers : activités, tarifs et meilleures adresses pour une sortie réussie

Envie d’un moment de détente et de fun au cœur d’Angers ? Le bowling s’impose comme une activité incontournable pour s’amuser en famille ou entre amis. Avec plusieurs adresses dans la ville, chacun peut trouver son lieu idéal pour une partie inoubliable. Entre pistes modernes, ambiance conviviale et options de restauration, les lieux de bowling

Heure miroir inversée 13h31 : signification, messages spirituels et transformations majeures

Vous avez déjà remarqué l’heure miroir 13h31 et vous êtes demandé ce qu’elle pouvait bien signifier ? Ces moments où les chiffres se reflètent attirent souvent notre attention et suscitent curiosité et mystère. Pour certains, 13h31 est bien plus qu’une simple coïncidence. Elle pourrait renfermer un message caché, une guidance spirituelle ou même un signe

Soleil d'hiver angers

Soleil d’hiver angers 2024-2025 : le programme complet des festivités de noël

Chaque année, à l’approche des fêtes, Angers se transforme en un véritable conte de Noël avec son événement emblématique, Soleils d’Hiver. Du 28 novembre 2024 au 5 janvier 2025, la ville s’illumine et invite petits et grands à plonger dans une atmosphère féerique. Entre marchés de Noël animés, attractions magiques et illuminations spectaculaires, le cœur

Sortie dans le vaucluse : top idées d’activités et lieux incontournables pour tous les goûts

Explorer le Vaucluse, c’est plonger dans un territoire riche en culture, nature et festivités. Que ce soit pour des festivals de danse contemporaine, des expositions historiques ou des balades en pleine nature, ce département regorge d’activités pour tous les goûts et toutes les générations. Des événements incontournables à Avignon aux sorties conviviales dans des villages

Les meilleures activités pour sortir à lons-le-saunier : culture, nature et gastronomie

Nichée au cœur du Jura, Lons-le-Saunier regorge d’activités captivantes pour tous les goûts. Que vous soyez amateur de marchés artisanaux, passionné de musique ou curieux de découvrir des ateliers bien-être, cette ville dynamique a de quoi surprendre. Avec des événements variés comme des concerts, des lotos ou encore des fêtes traditionnelles, chaque week-end se transforme

Que faire à angers : guide complet des activités, visites et lieux incontournables

Nichée au cœur de la vallée de la Loire, Angers séduit par son riche patrimoine et son ambiance chaleureuse. Cette ville dynamique allie histoire, culture et nature, offrant une multitude d’activités pour tous les goûts. Que vous soyez amateur de châteaux, passionné de gastronomie ou adepte de balades en plein air, Angers ne manque pas

Carter-cash angers : pièces auto, pneus et services rapides à prix malins

Située au cœur d’Angers, l’enseigne Carter-Cash attire en plus d’automobilistes en quête de bons plans pour leur véhicule. Avec ses prix compétitifs et ses services rapides, elle s’est imposée comme une référence pour les amateurs de voitures. Mais qu’est-ce qui rend Carter-Cash Angers si unique ? Entre choix varié de produits et solutions adaptées aux

Découvrez la recette gourmande du cocktail bonbon snickers : une explosion de saveurs unique

Imaginez une boisson qui allie la richesse du chocolat, la douceur du caramel et le croquant des cacahuètes. Le cocktail bonbon Snickers est bien plus qu’un simple mélange, c’est une véritable explosion de saveurs qui ravive des souvenirs gourmands. Ce cocktail audacieux séduit autant par son goût réconfortant que par son originalité. Parfait pour animer

Comment réaliser un tzatziki maison parfait ? recette simple par tonbonbon.fr

Symbole de la convivialité grecque, le tzatziki maison tonbonbonfr est bien plus qu’une simple sauce. Avec son mélange de concombre râpé, de yaourt grec onctueux et d’ail parfumé, il transporte immédiatement vers les saveurs ensoleillées de la Méditerranée. Présent sur presque toutes les tables lors des festins grecs, ce délice frais équilibre parfaitement les plats

Gaufres arc-en-ciel aux fruits exotiques : recette facile et gourmande

Les gaufres arc-en-ciel aux fruits exotiques ne sont pas seulement un régal pour les yeux, elles sont aussi une explosion de saveurs et de bienfaits pour la santé. Entre les couleurs vibrantes et les textures variées, elles transforment n’importe quel petit-déjeuner ou brunch en un moment festif. Riches en antioxydants, vitamines et fibres, ces gaufres

Cuir chevelu qui gratte : découvrez sa signification spirituelle et ses messages cachés

Un cuir chevelu qui gratte paraît être un simple désagrément. Cependant, et si ces démangeaisons révélaient des messages profonds en lien avec votre énergie intérieure et votre spiritualité ?Le cuir chevelu, dans plusieurs traditions, est relié au chakra couronne, ce centre énergétique qui nous relie à l’univers. Les sensations que nous expérimentons pourraient être révélatrices

Comment arrêter de tousser en 5 minutes : astuces rapides et efficaces

Une toux qui surgit à un moment inopportun peut devenir très ennuyeuse. Qu’elle soit un peu sèche ou encore grasse, elle est perturbante et peut vous rendre carrément malade, tant elle a tendance à se prolonger. Comment faire pour qu’elle s’arrête et qu’elle vous foute la paix? Voici trois solutions rapides et simples à mettre

Soulager une sciatique en 60 secondes : exercices et astuces efficaces

Points clés La sciatique, cette vive douleur qui se prolonge le long de la jambe, peut vite tourner au cauchemar. Heureusement, des solutions simples et rapides existent, en quelque sorte, à la rescousse de cette douleur, et ces solutions ne prennent pas plus de 60 secondes.On peut réduire la tension musculaire et décompresser le nerf

Peut-on congeler de la charcuterie ? Conseils pratiques pour une conservation réussie

La congélation de la charcuterie est une pratique normale, mais souvent dotée d’un certain halo de mystères. Il s’agit de savoir si l’on peut réellement conserver les saveurs et la justesse des textes au repos dans le réfrigérateur, après avoir fait une incursion au congélateur.La charcuterie, qu’il s’agisse de jambon, de saucisson ou de pâté,

Combien de grammes de pâtes par personne : Guide complet pour bien doser vos portions

Mesurer les pâtes pour les cuire au juste nombre est une affaire difficile. Cela semble simple, et ça l’est, en principe. Prenez la quantité nécessaire de pâtes, ajoutez-y de l’eau, et faites cuire. Mais pas facile, en fait, quand on pense, comme il faut, aux pâtes elles-mêmes. À leur croissance pendant la cuisson, d’abord. À

Quelle fleur symbolise la famille ? Signification & guide pratique

Les fleurs ont toujours servi à exprimer avec subtilité des émotions très intimes. Mais savez-vous que certaines d’entre elles sont des vecteurs de messages portant sur la famille et les relations que nous avons avec nos semblables ?Donner une fleur pour représenter l’amour familial est un geste plein de sens. C’est parfait pour célébrer une

Mante religieuse signification : Patience, spiritualité et symbolisme décryptés

Le mante religieuse est un insecte fascinant, avec une apparence énigmatique et un comportement singulier. Il est bien plus qu’un simple insecte et incarne des symboles d’une puissance telle qu’ils traversent les cultures et les croyances, de part et d’autre du monde.Elle symbolise la féminité, la transformation et la spiritualité. Elle incarne des notions comme

22h33 Signification : Message spirituel, synchronicité et interprétation profonde

Les heures miroirs, telles que 22h33, suscitent depuis toujours intrigue et fascination. Pourquoi ces chiffres doubles retiennent-ils autant notre attention ? Pour certains, c’est la profondeur de leur répétition qui enrobe ces moments d’un certain mystère. D’autres préfèrent les considérer comme de simples coïncidences.La signification de 22h33, c’est un monde qui vous entraîne dans la

Carte Blanche Jazz : Conservatoire d’Angers

Heure et lieu 13 mars 2024, 19:00 Angers, 138 Rue de la Chalouère, 49100 Angers, France À propos de l’événement C’est le grand retour du Conservatoire d’Angers au 122 !   Chaque premier mercredi du mois, le 122 vibre au rythme de la musique Jazz. Retrouvez ces élèves talentueux et passionnés sur notre scène !

Jam | Impro libre et rythme signé + projection

Heure et lieu 02 juin 2023, 18:30 Angers, 138 Rue de la Chalouère, 49100 Angers, France À propos de l’événement 18h30-19h30 : Un stage de Rythme Signé juste avant la Jam (5€)  Cette histoire de Rythme Signé vous interroge et vous avez parfaitement raison. Quoi de mieux pour comprendre le concept que de l’expérimenter par

Carte Blanche danse : Association A’Tout Swing

Heure et lieu 19 avr. 2023, 19:00 – 20 avr. 2023, 19:00 Angers, 138 Rue de la Chalouère, 49100 Angers, France À propos de l’événement Initiation au swing, lindy-hop, balboa, solo swing ! Des couples de danseurs confirmés et passionnés seront présents pour vous transmettre leur amour et passion pour cette discipline ! Il n’y

Carte Blanche Jazz : Conservatoire d’Angers

Heure et lieu 11 janv. 2023, 19:30 Angers, 138 Rue de la Chalouère, 49100 Angers, France À propos de l’événement Chaque premier mercredi du mois, le 122 vibre au rythme de la musique Jazz. Retrouvez ces élèves talenteux et passionnés sur notre scène !

Festival Catalyse #3

Heure et lieu 06 oct., 16:00 – 08 oct., 18:00 Angers, 138 Rue de la Chalouère, 49100 Angers, France À propos de l’événement Le 122 vous accueille pour la troisième édition de son festival Catalyse. Cette année et plus que jamais, expérimentons la transition écologique. Entouré des acteur•ices du territoire, le festival Catalyse invite la

Rencontre littéraire avec Sorour Kasmaï | Les Bouillons

Heure et lieu 21 mars 2024, 18:30 Angers, 138 Rue de la Chalouère, 49100 Angers, France À propos de l’événement Rencontre littéraire « Femme Vie Liberté », Avec Sorour Kasmaï Accompagnement musical par Titi Robin Animé par Catherine Malard et Christine Tharel 📧 Réservation : bouilloncube49@gmail.com jusqu’au 20 mars (en cas de désistement, merci de

Spectacle « Now or Never »

Heure et lieu 27 janv. 2024, 20:30 Angers, 138 Rue de la Chalouère, 49100 Angers, France À propos de l’événement La troupe de théâtre amateur Cie Nom d’Un Bouc vous présente « Now or Never »  Bienvenue dans le Marathon de Danse Ta Life où chaque participant a pour mission de vous offrir un inoubliable

Atelier : Politique Non Violente

Heure et lieu 22 févr. 2023, 18:30 – 20:00 Angers, 138 Rue de la Chalouère, 49100 Angers, France À propos de l’événement Atelier Animé par Marc Raulin    « Mon parcours m’a amené à pratiquer la méditation, le yoga, l’agriculture biodynamique puis je me suis formé à la Communication Non Violente auprès de Thomas d’Ansembourg. Depuis,

Visite guidée du 122 & jeu du TAO

Heure et lieu 30 sept., 18:00 – 21:00 Angers, 138 Rue de la Chalouère, 49100 Angers, France À propos de l’événement L’équipe du 122 vous accueille pour une visite guidée du tiers-lieu culturel. Plongez dans son histoire, son projet associatif et ses coulisses ! Philippe Charreyron vous invite ensuite à la découverte du jeu du

#3 L’Iran contemporain, du XVIème siècle à nos jours : quelques clés de lecture.

Heure et lieu 20 avr. 2023, 19:00 Angers, 138 Rue de la Chalouère, 49100 Angers, France À propos de l’événement François Desset est un archéologue spécialiste du Proche-Orient ancien et de l’Iran. Il a enseigné à l’Université de Téhéran de 2015 à 2020, mené de 2006 à 2020 des travaux archéologiques concernant la civilisation de

Jeu du TAO

Heure et lieu 25 janv. 2024, 19:30 Angers, 138 Rue de la Chalouère, 49100 Angers, France À propos de l’événement Philippe Charreyron vous invite à la découverte du jeu du TAO. Beaucoup plus qu’un jeu : c’est un formidable outil de coopération et d’intelligence collective. Dans la version partie individuelle, chaque participant vient avec sa

Concert | EMALY

Heure et lieu 01 févr. 2024, 20:30 – 22:30 Angers, 138 Rue de la Chalouère, 49100 Angers, France À propos de l’événement C’est en 2020 que EMALY lancent son duo. « AIME A LI » qui signifie aime la·le en créole réunionnais. La paire est originaire d’Angers (FR). EMALY créent, mixent et masterisent l’intégralité des morceaux. Adepte

Little Black Sheep + A’NFA | Association Hoz

Heure et lieu 07 janv. 2023, 19:00 – 08 janv. 2023, 22:00 Angers, 138 Rue de la Chalouère, 49100 Angers, France À propos de l’événement L’association étudiante HOZ programme ses potes !   Little Black Sheep | Groupe de rock français de formation classique composé de 4 membres : Louis Retailleau – Basse Etienne Deslandes –

Plume(s) : invitez la poésie dans vos vies

Heure et lieu 25 mars 2023, 16:00 – 23:00 Angers, 138 Rue de la Chalouère, 49100 Angers, France À propos de l’événement À l’occasion du Printemps des Poètes 2023, le 122 vous propose de (re)découvrir la poésie sous un angle pluridisciplinaire. Participez à des ateliers d’écriture, une scène ouverte et une table ronde pour expérimenter

Cercle de parole féministe pour hommes 🗣

Heure et lieu 14 mars 2024, 19:00 Angers, 138 Rue de la Chalouère, 49100 Angers, France À propos de l’événement Proposé par : noussommescollectif et nos_allies_les_hommes 🎫 Sur inscription Cercle de parole féministe pour hommes 🗣  Cycle 2 : La sexualité Cercle n°3 : le plaisir  » Pour ce troisième cercle du cycle sur la

Partage ton dimanche au 122

Heure et lieu 26 mars 2023, 15:00 – 22:00 Angers, 138 Rue de la Chalouère, 49100 Angers, France À propos de l’événement Venez partager un dimanche au 122 !   À l’occasion du forum des habitants, le 18 janvier dernier, l’idée d’une ouverture le dimanche a été retenue. Cette ouverture aura lieu le 4e dimanche

Soirée jeux en terrasse

Heure et lieu 03 juin 2023, 18:00 Angers, 138 Rue de la Chalouère, 49100 Angers, France À propos de l’événement Une terrasse, du beau temps (cette fois-ci on y croit !), l’heure de l’apéritif qui sonne… et des jeux ! On ressort la table de ping pong, les fléchettes et le mölkky.   L’occasion de

Projection ciné/débat : « Et si on parlait d’amour !? »

Heure et lieu 08 févr. 2023, 19:00 Angers, 138 Rue de la Chalouère, 49100 Angers, France À propos de l’événement L’amour est une énergie, une émotion qu’il faut parfois réapprendre à vivre en pleine conscience… Teaser : https://bit.ly/3XmMSpN Antoine Vernier vit sur un terrain en zone naturelle sans réseau d’eau et d’électricité. Le 30 juillet

« La Geste du Fauve » – Cie de la Troisième Métamorphose

Heure et lieu 15 mars 2023, 20:00 Angers, 138 Rue de la Chalouère, 49100 Angers, France À propos de l’événement « La Geste du Fauve est un long poème en alexandrin sans rime peuplé de figures archétypales de la Compagnie : un voyageur décharné, une sauvageonne, un chasseur perfide, un mendiant borgne et une ingénieuse aventurière. Ils

Blind test musical : joué en live !

Heure et lieu 15 sept., 19:30 – 22:00 Angers, 138 Rue de la Chalouère, 49100 Angers, France À propos de l’événement C’est le grand retour du blind test ! Et cette fois-ci, on met les petits plats dans les grands. Deux musiciens, des instruments et vos oreilles attentives ! Ils joueront, en live, les grands

Danse avec les vins ! Marché, dégustation & dj set

Heure et lieu 09 févr. 2023, 18:00 Angers, 138 Rue de la Chalouère, 49100 Angers, France À propos de l’événement Le 122 vous propose de découvrir ses coups de cœur vinicoles dans un cadre authentique. Rencontre intime sur un marché de vignerons passionnés qui vous feront déguster leurs cuvées. Vous pourrez également agiter vos papilles

Scène ouverte

Heure et lieu 20 mars 2024, 19:00 Angers, 138 Rue de la Chalouère, 49100 Angers, France À propos de l’événement Ce sera la dernière scène ouverte du 122… Et pour l’occasion, on invite La Fabrique Musicale angevine à nous rejoindre sur scène ! Mettez votre talent à l’honneur, qu’importe votre pratique artistique ou votre niveau.

Expo : Faille Temporelle | Fortu

Heure et lieu 24 nov. 2022, 18:00 Angers, 138 Rue de la Chalouère, 49100 Angers, France À propos de l’événement « Fortu a des fulgurances créatives qui décoiffent. Elles s’inscrivent en traits fins pour composer un dessin humoristique que ne renieraient pas les admirateurs du professeur Tournesol au chapitre des inventions loufoques.   Sobriété, élégance, c’est

Carte Blanche Jazz : Conservatoire d’Angers

Heure et lieu 08 mars 2023, 19:30 Angers, 138 Rue de la Chalouère, 49100 Angers, France À propos de l’événement Chaque premier mercredi du mois, le 122 vibre au rythme de la musique Jazz. Retrouvez ces élèves talenteux et passionnés sur notre scène !   🍔🍺 Bar & restauration sur place

Plume(s) : (ré)inviter la poésie dans votre vie !

Heure et lieu 23 mars 2024, 17:00 – 22:00 Angers, 138 Rue de la Chalouère, 49100 Angers, France À propos de l’événement À l’occasion du printemps des poètes, le 122 prend le vers à moitié plein et replace la poésie au cœur de nos vies. Ateliers d’écriture, spectacle, lecture et scène ouverte font de cet

Match d’impro : Le CLIMA | Avec la LIMA

Heure et lieu 11 févr. 2023, 20:00 Angers, 138 Rue de la Chalouère, 49100 Angers, France À propos de l’événement Deux équipes prêtes à en découdre, un arbitre impitoyable, et surtout un public survolté… C’est le CLIMA, le championnat d’improvisation interne de la LIMA !   Two, 2 you 2 : Aérobic et couleurs fluo

Art contest | Inscriptions au concours

Heure et lieu 15 avr. 2023, 17:00 Angers, 138 Rue de la Chalouère, 49100 Angers, France À propos de l’événement Le 122 vous attend pour une soirée de performances exceptionnelles le 15 avril ! Le Art Constest est un concours qui s’adresse à tous les passionné·es et artistes en développement souhaitant partager leur talent.   Les disciplines

Atelier Fresque du Climat

Heure et lieu 01 mars 2023, 18:00 – 21:00 Angers, 138 Rue de la Chalouère, 49100 Angers, France

Cabaret d’impro’ : Des lions dans ton salon rencontrent les VIP

Heure et lieu 29 sept., 20:00 – 22:00 Angers, 138 Rue de la Chalouère, 49100 Angers, France À propos de l’événement La troupe angevine de théâtre d’impro amateur « Des Lions dans ton Salon » sévit dans la région depuis 2016 et revient pour sa saison 2023-2024 au 122. Les Lions profitent de cette belle

Jam | Impro libre et rythme signé

Heure et lieu 07 avr. 2023, 18:30 Angers, 138 Rue de la Chalouère, 49100 Angers, France À propos de l’événement Des musicien.ne.s de la Fabrique Musicale Angevine et d’Orange Platine proposent de pimenter le concept de la jam, en mêlant Rythme Signé et improvisation libre ! La partie signée est dirigée par un chef d’orchestre

Tremplin : La Felicità Festival

Heure et lieu 01 juil. 2023, 18:00 – 22:30 Angers, 138 Rue de la Chalouère, 49100 Angers, France À propos de l’événement Ouverture des portes : 18h Début des concerts : 18h30    La Felicità Festival est une association qui vise à promouvoir des valeurs de bienveillance et d’inclusivité au cœur d’un projet artistique à taille

Spectacle « Bye Bye Tchip Tchip » | En famille

Heure et lieu 15 déc. 2023, 20:00 – 21:00 Angers, 138 Rue de la Chalouère, 49100 Angers, France À propos de l’événement Spectacle « Bye Bye Tchip Tchip », à partir de 6 ans. Présenté par l’artiste Antoine Bouguier, en résidence artistique au 122 durant le mois de décembre. Genre : Théâtre d’objets / Peinture « Un homme

« OSE – Orgasm System Error », solo théâtral intime et explosif

Heure et lieu 09 nov., 19:30 – 22:00 Angers, 138 Rue de la Chalouère, 49100 Angers, France À propos de l’événement 𝗗𝗮𝗻𝘀 𝗹𝗲 𝗰𝗮𝗱𝗿𝗲 𝗱𝗲𝘀 « 𝗜𝗻𝘀𝗽𝗶𝗿𝗮𝗻𝘁𝗲𝘀 », 𝗮𝘃𝗲𝗰 𝗟𝗲 𝗖𝗵𝗮𝗯𝗮𝗱𝗮, 𝗹𝗲 𝗖𝗡𝗗𝗖, 𝗹𝗲 𝗤𝗨𝗔𝗜, 𝗣𝗿𝗲𝗺𝗶𝗲𝗿 𝗣𝗹𝗮𝗻, 𝗹’𝗨𝗻𝗶𝘃𝗲𝗿𝘀𝗶𝘁𝗲 𝗱’𝗔𝗻𝗴𝗲𝗿𝘀, 𝗹𝗲𝘀 𝗠𝘂𝘀𝗲𝗲𝘀 𝗱’𝗔𝗻𝗴𝗲𝗿𝘀 𝗲𝘁 𝗹𝗲 𝟭𝟮𝟮 Ouverture des portes : 18h Spectacle | 19h30 « Après 38 ans de

Ateliers d’Halloween | Jeune public

Heure et lieu 25 oct. 2023, 14:00 – 17:00 Angers, 138 Rue de la Chalouère, 49100 Angers, France À propos de l’événement À l’occasion des vacances de la Toussaint, nous vous proposons des ateliers dédiés au jeune public !  Commençons par plonger dans l’univers d’Halloween avec notre intervenante Elise Bluin. 14h – 15h30 | Crée

Soirée jeux de société

Heure et lieu 24 févr. 2023, 18:00 Angers, 138 Rue de la Chalouère, 49100 Angers, France À propos de l’événement Petits & grands ? Rendez-vous au 122 pour partager du bon temps autour de différents plateaux de jeux. Il y en aura pour tous les goûts. En solo ? N’hésitez pas à rejoindre vos partenaires

Festival « EN MODE RESPONSABLE »

Heure et lieu 24 nov. 2023, 18:00 – 25 nov. 2023, 23:00 Angers, 138 Rue de la Chalouère, 49100 Angers, France À propos de l’événement 🪡 FESTIVAL« EN MODE RESPONSABLE » 🪡 Organisé par l’association l’Âme du fil, en partenariat avec le 122. Un événement grand-public autour de la filière textile et de la mode

Carte Blanche Jazz : Conservatoire d’Angers

Heure et lieu 04 oct., 19:00 Angers, 138 Rue de la Chalouère, 49100 Angers, France À propos de l’événement C’est le grand retour du Conservatoire d’Angers au 122 ! Chaque premier mercredi du mois, le 122 vibre au rythme de la musique Jazz. Retrouvez ces élèves talentueux et passionnés sur notre scène ! 🍔🍺 Bar

Quasi Comedy Club

Heure et lieu 03 mars 2023, 20:00 Angers, 138 Rue de la Chalouère, 49100 Angers, France À propos de l’événement Deux fois par mois, le 122 se transforme en comedy club en compagnie du Quasi. Venez découvrir (ou redécouvrir) l’ambiance d’un comedy club en compagnie de plusieurs humoristes. Il y aura du rire, des larmes

Jam | Impro libre et rythme signé

Heure et lieu 03 févr. 2023, 19:30 Angers, 138 Rue de la Chalouère, 49100 Angers, France À propos de l’événement Des musicien.ne.s de la Fabrique Musicale Angevine et d’Orange Platine proposent de pimenter le concept de la jam, en mêlant Rythme Signé et improvisation libre ! La partie signée est dirigée par un chef d’orchestre

Carte Blanche Jazz : Conservatoire d’Angers

Heure et lieu 06 déc. 2023, 19:00 Angers, 138 Rue de la Chalouère, 49100 Angers, France À propos de l’événement C’est le grand retour du Conservatoire d’Angers au 122 ! Chaque premier mercredi du mois, le 122 vibre au rythme de la musique Jazz. Retrouvez ces élèves talentueux et passionnés sur notre scène ! 🍔🍺

Film documentaire : « Flore », de Jean-Albert Lièvre

Heure et lieu 13 avr. 2023, 18:30 Angers, 138 Rue de la Chalouère, 49100 Angers, France À propos de l’événement Film documentaire : Flore, de Jean-Albert Lièvre (2014)   « Une ode à la vie. Contre les recommandations de tous, un fils sort sa mère atteinte d’Alzheimer de sa maison médicalisée pour la ramener chez elle.

Jeu | Tout le monde veut prendre sa pinte

Heure et lieu 06 janv. 2024, 19:00 – 22:00 Angers, 138 Rue de la Chalouère, 49100 Angers, France À propos de l’événement Cette soirée est un nouveau format de jeu initié par Yoann, animateur bénévole du 122, connu comme le loup blanc pour ses Burger Quiz et Blind Test ❤️ Comment cela fonctionne ? 6

Drag Actually : table ronde & drag show | Collectif Lucioles & Broadway French

Heure et lieu 04 mars 2023, 17:00 Angers, 138 Rue de la Chalouère, 49100 Angers, France À propos de l’événement | ÉVÉNEMENT COMPLET |   Le 122 remet le couvert ! Le collectif Lucioles (𝙖𝙨𝙨𝙤𝙘𝙞𝙖𝙩𝙞𝙤𝙣 𝙙𝙚𝙨 𝙚𝙩𝙪𝙙𝙞𝙖𝙣𝙩.𝙚.𝙨 𝙚𝙩 𝙙𝙪 𝙥𝙚𝙧𝙨𝙤𝙣𝙣𝙚𝙡 𝙇𝙂𝘽𝙏𝙄+ 𝙙𝙚 𝙡’𝙐𝙣𝙞𝙫𝙚𝙧𝙨𝙞𝙩𝙚 𝙙’𝘼𝙣𝙜𝙚𝙧𝙨) revient pour la seconde fois au 122, accompagné de Broadway French

Atelier danse libre, open floor | Céci’Libres Danses

Heure et lieu 1 autres dates 24 janv. 2024, 17:00 – 18:15 Angers, 138 Rue de la Chalouère, 49100 Angers, France Sélectionner la date à venir À propos de l’événement Atelier proposé par Cécile Chirat | Atelier Céci’Libres Danses INFORMATIONS & RÉSERVATION : par sms ou appel au 06.95.12.22.44 BILLETTERIE : 10€, à régler sur

Cabaret d’impro’ | La LIMA

Heure et lieu 18 nov. 2023, 20:00 Angers, 138 Rue de la Chalouère, 49100 Angers, France À propos de l’événement Le 122 accueille la troupe de joyeux lurons de la LIMA pour un cabaret d’improvisation festif ! Venez découvrir des saynètes souvent drôles, parfois émouvantes et dans différents styles, allant de Molière au Western en

Blind test : années 2000 & +

Heure et lieu 25 févr. 2023, 19:30 Angers, 138 Rue de la Chalouère, 49100 Angers, France À propos de l’événement MAIS QUE VOIS-JE ?! Un nouveau blind test au 122 ?!   C’est reparti ! Cette fois-ci, on brosse large. Top départ dans les années 2000 où l’on mettait les titres que l’on écoutait en

Soirée vin & Bande Dessinée | FOOD’ANGERS

Heure et lieu 10 févr. 2024, 18:00 – 23:00 Angers, 138 Rue de la Chalouère, 49100 Angers, France À propos de l’événement Le 122 s’associe à Angers BD pour vous présenter une soirée inédite, entre vin et bande dessinée !  Découvrez les dessous de la vigne lors d’une conférence avec Jean-Michel Monnier, œnologue du Maine-et-Loire ; et

Maine Joke Festival #2 | Quasi Comedy Club

Heure et lieu 23 févr. 2023, 20:00 Angers, 138 Rue de la Chalouère, 49100 Angers, France À propos de l’événement Du 19 au 26 Février 2023, un seul conseil, réservez vos soirées. Le Angers Comedy Club, le Quasi Comedy Club, le 122 et les Folies Angevines sont fiers de vous présenter la deuxième édition du Maine

Vide dressing du 122

Heure et lieu 02 mars 2024, 15:00 – 20:00 Angers, 138 Rue de la Chalouère, 49100 Angers, France À propos de l’événement Le vide dressing du 122 c’est un événement pour acheter ses vêtements autrement et pas que ! Comme à notre habitude, nous vous avons réservé un programme complet. 👇👇 👖 VIDE DRESSING  👖

Les SaltimbalS | bal folk saupoudré de rock, swing, latino…

Heure et lieu 16 févr. 2024, 19:00 – 22:00 Angers, 138 Rue de la Chalouère, 49100 Angers, France À propos de l’événement 𝗟𝗲𝘀 𝗦𝗮𝗹𝘁𝗶𝗺𝗯𝗮𝗹𝗦, bals populaires itinérants, sont des bals folks saupoudrés de rock, swing, latino… sur une sélection de musiques éclectiques ! 𝑼𝒏 𝒗𝒐𝒚𝒂𝒈𝒆 𝒂̀ 𝒕𝒓𝒂𝒗𝒆𝒓𝒔 𝒅𝒊𝒇𝒇𝒆́𝒓𝒆𝒏𝒕𝒔 𝒑𝒂𝒚𝒔 ! Que vous soyez passionné de

Art Contest : Atelier & concours live

Heure et lieu 15 avr. 2023, 16:00 – 16 avr. 2023, 23:00 Angers, 138 Rue de la Chalouère, 49100 Angers, France À propos de l’événement Le 122 vous attend pour une journée hors du commun ! Le Art Contest accueille de nombreux artistes locaux qui s’affronteront lors d’un concours live. Plusieurs disciplines s’entremêleront (performance vocale, danse, arts

Les SaltimbalS | bal folk saupoudré de rock, swing, latino…

Heure et lieu 02 déc. 2023, 18:30 – 22:00 Angers, 138 Rue de la Chalouère, 49100 Angers, France À propos de l’événement 𝗟𝗲𝘀 𝗦𝗮𝗹𝘁𝗶𝗺𝗯𝗮𝗹𝗦, bals populaires itinérants, sont des bals folks saupoudrés de rock, swing, latino… sur une sélection de musiques éclectiques ! 𝑼𝒏 𝒗𝒐𝒚𝒂𝒈𝒆 𝒂̀ 𝒕𝒓𝒂𝒗𝒆𝒓𝒔 𝒅𝒊𝒇𝒇𝒆́𝒓𝒆𝒏𝒕𝒔 𝒑𝒂𝒚𝒔 ! Que vous soyez passionné de

Burger Quiz #6

Heure et lieu 20 oct., 19:30 Angers, 138 Rue de la Chalouère, 49100 Angers, France À propos de l’événement Le Burger Quiz (du 122) est de retour ! On aime ce format, on aime notre animateur Yoann, on aime vous faire rire… Alors on y va pour cette dernière de la saison ! Qui restera

Championnat : Impro Quizzz #4

Heure et lieu 10 mars 2023, 20:00 Angers, 138 Rue de la Chalouère, 49100 Angers, France À propos de l’événement La troupe angevine de théâtre d’impro amateur « Des Lions dans ton Salon » (since 2016), poursuit sa saison au 122, avec son concept unique dans l’UNIVERS : Le championnat d’Impro Quizzz !   Cinq

Championnat : Impro Quizzz #3

Heure et lieu 20 janv. 2023, 20:00 Angers, 138 Rue de la Chalouère, 49100 Angers, France À propos de l’événement La troupe angevine de théâtre d’impro amateur « Des Lions dans ton Salon », qui sévit dans la région depuis 2016, poursuit sa saison au 122, avec son nouveau concept unique au Monde : Le championnat d’Impro Quizzz !

La Houlala Opulenza (Brunch Drag)

Heure et lieu 27 mai 2023, 11:00 – 17:00 Angers, 138 Rue de la Chalouère, 49100 Angers, France À propos de l’événement Côtoyez des Drag Queens dans un contexte différent de celui du spectacle son et lumière, afin de leur permettre d’exprimer toutes leurs singularités, tout le personnage au-delà de la performance scénique ! Cet

Carte Blanche danse : Association A’Tout Swing

Heure et lieu 15 févr. 2023, 19:00 – 22:00 Angers, 138 Rue de la Chalouère, 49100 Angers, France À propos de l’événement Initiation au swing, lindy-hop, balboa, solo swing ! Des couples de danseurs confirmés et passionnés seront présents pour vous transmettre leur amour et passion pour cette discipline ! Il n’y a pas d’âge

Carte Blanche danse : Association A’Tout Swing

Heure et lieu 18 janv. 2023, 19:00 – 19 janv. 2023, 19:00 Angers, 138 Rue de la Chalouère, 49100 Angers, France À propos de l’événement Initiation au swing, lindy-hop, balboa, solo swing ! Des couples de danseurs confirmés et passionnés seront présents pour vous transmettre leur amour et passion pour cette discipline ! Il n’y

Atelier emballage éco-responsable | Eco-formations Pays de la Loire

Heure et lieu 30 nov. 2023, 18:00 – 30 déc. 2023, 20:00 Angers, 138 Rue de la Chalouère, 49100 Angers, France À propos de l’événement  Les Eco-formations Pays de la Loire vous proposent un temps de partage de trucs et astuces sur différentes idées d’emballage, furoshiki et autres ! • En privilégiant le réemploi •

Le court des grands – La fête du court métrage | Uniscité

Heure et lieu 16 mars 2023, 19:30 Angers, 138 Rue de la Chalouère, 49100 Angers, France À propos de l’événement UnisCité – dans le cadre de la fête du court métrage. Les services civiques d’UnisCité vous font découvrir les premiers pas de cinéastes devenus désormais incontournables : Andréa Arnold, Rodrigo Sorogoyen, Denis Villeneuve, Monia Chokri

Concert & Blind Test St Patrick ! | Les Anjou gaels – football gaélique

Heure et lieu 17 mars 2023, 19:00 Angers, 138 Rue de la Chalouère, 49100 Angers, France À propos de l’événement On donne carte blanche aux Anjou Gaels pour une soirée Saint Patrick concert et blind test. Quoi de mieux que de mélanger l’Irlande et l’Anjou pour célébrer cette fête en musique ?!  19h : Blackbird and

Naz Öke : « Kedistan » web magazine | rencontre littéraire, expo & projection

Heure et lieu 12 janv. 2023, 19:00 Angers, 138 Rue de la Chalouère, 49100 Angers, France À propos de l’événement C’est un moment unique que nous vous proposons au 122. Une histoire, une amitié et un combat lient Naz Öke et Zehra Doğan…   Naz Öke Journaliste, graphiste, fondatrice et rédactrice en chef du web